Na de zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Je lichaam is veranderd, je bent op zoek naar een nieuwe balans.

De postnatale yoga helpt je lichaam weer sterk te worden en te herstellen en gunt je een moment van rust.

Een moment van aandacht voor jezelf, zonder iets te moeten.

De fysieke oefeningen zijn voornamelijk gericht op het sterker maken van je bekkenbodem, buik, rug en nek omdat hier de meeste druk op heeft gestaan tijdens de zwangerschap.

Door middel van ademhalingsoefeningen richt je je aandacht weer naar jezelf en geef je ruimte om te voelen en ervaren wie jij bent in je rol als moeder.

Maar naast het opbouwen van spierkracht is er ook aandacht voor ontspanning en merk je hoe je zowel fysiek, mentaal als emotioneel spanning los kunt laten, je wordt je ervan bewust dat je óók dat nodig hebt om je balans te hervinden.